Les cours
Des cours variés pour bouger, danser, se renforcer et retrouver de l'énergie dans une ambiance positive et motivante.
À travers nos différents cours, nous vous proposons bien plus qu'une séance de sport ou de danse. Notre objectif est de créer un espace dynamique, motivant et accessible à tous, où chacun peut évoluer à son rythme dans une ambiance positive et conviviale. Que vous souhaitiez vous dépenser avec la Zumba®, renforcer votre corps avec le Pilates, améliorer votre mobilité, partager un moment avec votre enfant, découvrir des cours inspirés du Brésil ou explorer de nouveaux styles avec des instructeurs invités, il y a un cours fait pour vous.
Zumba Kids
Un cours fun et dynamique pour permettre aux enfants de 6 à 10 ans de bouger, danser et s'exprimer en musique. Une belle façon de développer coordination, énergie et confiance en soi.
40 min, enfants de 6 à 10 ans. Mercredi 17h00.
Parents-Enfants
Un moment privilégié à partager avec votre enfant à travers la danse, la musique et le jeu. Ce cours ludique développe la coordination, le rythme, la confiance et la complicité, dans une ambiance bienveillante et pleine de douceur.
60 min, enfants de 2 à 4 ans avec un parent. Mardi 9h15.
Danse Enfants 4 à 6 ans
Une première approche ludique de la danse classique et moderne pour les enfants. À travers le mouvement, la musique, les jeux dansés et les petites chorégraphies, les enfants développent coordination, rythme, expression corporelle et confiance en eux.
60 min, enfants de 4 à 6 ans. Mardi 10h15.
Cours donné par Cristina Turin
Zumba®
Un cours explosif mêlant danse et fitness dans une ambiance festive et motivante. Idéal pour se dépenser, améliorer son cardio et faire le plein de bonne humeur.
60 min, tous niveaux. Lundi 18h30, mercredi 9h15, jeudi 18h15, vendredi 9h15.
Body, Mind & Mobility
Des séances axées sur la respiration, la mobilité et le bien-être du corps. Parfait pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver de l'équilibre. Un mélange entre le Tai-Chi, Pilates et Yoga.
60 min (45 min le mardi midi), tous niveaux. Mardi 12h15, mercredi 18h30, jeudi 9h15.
Pilates
Un cours complet pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer stabilité, tonicité et conscience corporelle à votre rythme.
60 min, tous niveaux. Lundi 9h15, mardi 19h30.
Dance Choreography
Un cours pour apprendre, créer et perfectionner des chorégraphies dans une ambiance dynamique. Idéal pour progresser en danse, gagner en style et prendre confiance.
60 min, tous niveaux. Mardi 18h30.
Coaching privé
Un accompagnement personnalisé pour avancer selon vos objectifs, votre rythme et vos besoins. Idéal pour progresser, retrouver confiance ou travailler un programme sur mesure.
45 ou 60 min, sur rendez-vous. Dès CHF 75.– la séance.
All Styles
Laisse-toi porter par la musique et découvre des chorégraphies aux influences multiples. Aucune expérience requise : les styles et les énergies sont expliqués pas à pas, dans une ambiance conviviale et ouverte à tou·te·x·s.
60 min, sans prérequis. Jeudi 19h15.
Cours donné par Aljon Biland
Heels
Entre sensualité, féminité et grâce, découvre l'art de danser en talons. Développe ta posture, ton assurance et ton style à travers des chorégraphies pleines d'attitude. Aucun prérequis, ouvert à tou·te·x·s.
60 min, sans prérequis. Jeudi 20h15.
Cours donné par Aljon Biland
Sambaline, Brazuca Fitness & Brazilian Rhythm
Des cours inspirés de l'énergie brésilienne pour danser, transpirer et faire le plein de bonne humeur. Entre samba, rythmes afro-brésiliens, cardio, mouvements dynamiques et ambiance festive, ces séances invitent à bouger tout le corps tout en découvrant des univers musicaux chaleureux et entraînants.
60 min, tous niveaux. Sambaline le lundi à 19h30, Brazuca Fitness le samedi à 10h30.
Sambaline et Brazuca Fitness donnés par Silvia Carvalho
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Découvrez nos abonnements et nos horaires — il y en a pour tous les rythmes et tous les objectifs.
Questions fréquentes
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes concernant les cours et l’organisation.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, tous les niveaux sont les bienvenus. Je propose des exercices et des options adaptées afin que chacun puisse évoluer à son rythme dans une ambiance motivante et sans pression.
Dois-je avoir une bonne condition physique pour participer ?
Pas du tout. Les cours sont pensés pour vous faire progresser progressivement, quel que soit votre niveau de départ ou votre expérience.
Que faut-il prévoir pour le cours ?
Une tenue confortable, des baskets adaptées, une bouteille d’eau et surtout votre bonne humeur !
Les cours ont-ils lieu pendant les vacances scolaires ?
Certains cours peuvent être adaptés pendant les vacances. Toutes les informations et éventuelles modifications sont communiquées à l’avance.
Proposez-vous des cours privés ?
Oui, je propose des séances privées et du coaching personnalisé selon vos objectifs, votre niveau et vos envies.
Comment puis-je m’inscrire à un cours ?
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